筋膜リリース ローラー
こんにちは！
今年2021年から月に1〜2回、
簡単に出来るホームケアや
健康.癒しに関するブログを
更新して参ります^ - ^
今回は自宅でも簡単に出来る
筋膜リリース ローラーをご紹介します♪
筋膜リリースローラー
こちらは名前の通り、筋肉を覆っている膜『筋膜』をセルフケアで伸ばすものです！
『筋膜』を伸ばす事で筋肉の稼働を良くし、懲りの改善や代謝促進に効果的といわれています＾＾
実はお客様に良いという情報を頂いて、早速ネットで購入してみたのです☆
『筋膜』を伸ばす事で筋肉の稼働を良くし、懲りの改善や代謝促進に効果的といわれています＾＾
実はお客様に良いという情報を頂いて、早速ネットで購入してみたのです☆
〜使用した感想〜
テレビを見ながらコロコロできるので、むちゃ簡単です！
☆脚のむくみケア
☆背中のストレッチ
☆首のリリース
☆大腿部、臀部ほぐし
↑個人的にこの4つに使用してます＾＾
※圧が強くかかりやすいので、腰（腰椎）への刺激は控えた方が良いそうです。
☆脚のむくみケア
☆背中のストレッチ
☆首のリリース
☆大腿部、臀部ほぐし
↑個人的にこの4つに使用してます＾＾
※圧が強くかかりやすいので、腰（腰椎）への刺激は控えた方が良いそうです。
首は乗せて左右に振るだけで、目の疲れや首筋の疲れに良いツボを刺激できるので、とっても便利＾＾
腰には直接使用できませんが、大腿部と臀部をリリースする事で腰の筋肉の緊張も和らぎます☆
YouTubeにも使い方が沢山アップされているので、色々なケアを試したみたいと思います＾＾
腰には直接使用できませんが、大腿部と臀部をリリースする事で腰の筋肉の緊張も和らぎます☆
YouTubeにも使い方が沢山アップされているので、色々なケアを試したみたいと思います＾＾
2021/1/29